2024湖南长沙中考体育满分40分。

1、素质类必测项目（15分）：男生1000米跑、女生800米跑项目不变。 

2、素质类选测项目（10分）：在原项目基础上增加立定跳远和1分钟跳绳。具体是：男生引体向上、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项；女生仰卧起坐、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项。 

3、技能类选测项目（15分）：在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球的基础上增加200米游泳，4个项目中任选1项。 

2024湖南长沙中考体育评分标准

1、中长跑：中长跑满分是15分，男生是1000米跑，女生是800米跑。男生1000米跑得满分标准是3分50秒，满分是15分；女生800米跑得满分标准是3分58秒，满分也是15分。中长跑是体育中考的必考项目，中长跑主要是考的体力。

2、引体向上：引体向上对力量要求比较高，只有男生考这个项目，引体向上的满分标准是8次，满分是10分。引体向上从直臂悬垂开始，在考试时要注意完成的完整度，不然只算半次。

3、一分钟仰卧起坐：仰卧起坐是女生考试的项目，满分标准是45次，满分为10分。仰卧起坐对腰腹力量有要求，对于女生而言，平时在家中就可以训练。不过要达到满分还是有一定的难度的。

4、实心球：实心球是男生、女生都可以选考的项目。实心球男生的满分标准是9.6米，女生的满分标准是7.2米，男生和女生的满分标准大约差了0.5米。满分都是10分。实心球是要双手拿球，举过头顶，向前投掷。除了手臂的力量外，还要配合腰部同时发力。

5、一分钟跳绳：一分钟跳绳的满分标准是，男生190次，女生182次，满分是10分。一分钟跳绳的考试中，尽量不要断，一旦断了容易出现慌张，而且也会耽误时间。相对而言，一分钟跳绳在家中比较容易练习，对场地要求也不高。只要经常练习，自然能跳到更多。

6、200米游泳：游泳也是长沙新增的中考项目，满分标准男生6分钟，女生是6分30秒，满分为15分。游泳是一个比较费体力的项目，有些学生不太擅长游泳，甚至有些不会游泳。不过游泳还只是选考项，因此是否选择也可以根据实际情况来做决定。

7、三个球类考试项目：三个球类考试项目分别是，篮球、排球、足球。篮球：篮球考核也分为多个考试项目，以时间作为评分标准。运球作为篮球中最为重要的基础也是考试主要内容。男生满分标准是12.00秒，女生满分标准是14.20秒，满分是15分。

排球：排球主要考核的是向上垫球，男生满分标准32次，女生满分标准是30次，满分是15分。可以看出在排球考试的要求上，男生与女生的满分标准相差非常小，考试内容主要是垫球的技巧，对于体力和力量要求都不高。

足球：足球也是以时间评分，足球男生满分标准9.00秒，女生11.4秒，满分是15分。踢过足球的一般都知道，颠球和带球是基础，这也是必须要去练习的。不过女生大多不太愿意踢足球，一是因为身体碰撞，二是因为经常踢足球对脚有损伤，甚至还会变成O型腿。