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如何练好下盘
时间:2024-12-23 18:06:59
答案
想要下盘稳,首先腿部要有力,
想慢慢来的话,可以选择多走路,最好是长途跋涉,
这样你的腿部和腰部肌肉都会得到很好的锻炼。
当然,扎马步也很有效,但是会很幸苦。
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