想要通过跳高来长高，可以尝试多种方法。首先，增加力量训练是关键，如重量训练和腿部训练，能增强腿部和核心肌肉的力量，有助于提高跳高成绩。

其次，提高爆发力同样重要。通过跳跃训练和冲刺训练，可以增强身体的爆发力和快速反应能力，为跳高提供更强的动力。

此外，改善技术也是必不可少的。跳高是一项技术性较强的运动，正确的起跳、姿势和落地技巧能帮助你跳得更高。寻求专业教练的指导，学习正确的技术，可以显著提高你的跳高成绩。

保持良好的柔韧性同样重要。通过瑜伽和伸展操等拉伸和伸展运动，可以增加身体的柔韧性，提高起跳和落地的稳定性。

保持良好的体型也很关键。保持适当的体重和身体比例，可以帮助你更有效地利用力量和重心来跳高。合理的饮食和锻炼，有助于你保持理想的体型。

最后，坚持训练是提高跳高能力的关键。跳高需要长期的坚持和不断的训练才能取得进步，因此需要保持耐心和毅力，定期进行跳高训练，并逐渐提高训练强度和难度。

总之，通过力量训练、提高爆发力、改善技术、保持良好柔韧性和体型，以及坚持训练，可以有效提高跳高成绩，帮助你长高。