方法和技巧是采用全身心记忆法，联系记忆法，同义记忆与近义记忆。

具体方法和技巧如下：

1、通过词的本身的内部逻辑关系，词与词之间的外部逻辑关系记忆单词。

2、在记忆单词的过程中，不去孤立地记一个词或词组，而是把它与同义词、反义词、相关词、句、篇等联系起来记忆。

3、掌握一个词或词组的同义词，和近义词或者其解释是掌握该语言重要的一环。

多学英语单词，是学好英语的基础。多记英语单词，可以锻炼记忆力。