素质拓展的项目有：

一、户外拓展训练项目

1. 攀岩：攀岩是一项挑战个人勇气和身体协调能力的活动，有助于提升团队的协作精神和个体的自信心。

2.定向越野：通过识别地图和地面标志，完成指定的路线任务，培养团队协作、解决问题和决策能力。

3.野外生存训练：在野外环境下进行生存技能的学习和实践，如搭建临时住所、生火、野外烹饪等。

二、室内拓展训练项目

1.模拟逃生训练：在室内环境中模拟紧急情况下的逃生场景，训练团队协作和应急反应能力。

2.盲人方阵：参与者戴上眼罩，通过沟通协作完成特定的队形任务，培养沟通协作和信任感。

3.团队拓展游戏：通过各种团队协作游戏，如拼图竞赛、团队接力等，增强团队成员间的默契和协作精神。

三. 综合性素质拓展项目

1.领导力训练：通过角色扮演、案例分析等活动，提升领导技能，培养团队合作精神。

2.心理素质拓展：通过心理游戏、团队心理辅导等活动，提升心理素质和自我认知，增强抗压能力。

3.社会实践项目：参与社区服务、公益活动或企业实习等，将所学知识应用于实践，提升综合素质。

这些素质拓展项目旨在通过多样化的活动和训练方式，提升个体的综合素质和团队协作能力，帮助个人更好地适应社会和职场环境。