在睡觉时，应将烫过的头发高高挽起，并戴上专门的睡帽以保护发丝，尤其是长发，这样可以避免睡眠时对头发的压迫，减少毛躁情况的发生。

烫发的日常护理同样重要：使用专为烫发设计的微酸性洗发水，避免头发因过度膨胀而损伤。护发时，可以适当使用发膜来修复受损的头发，保持其顺滑易打理。

对于新烫的发型，夜间保持发型的最佳方式是佩戴合适的头套，以防止发型在睡眠中变形。洗澡后，可使用塑料发卷按照烫发时的卷曲方式将头发卷起，并涂抹定型产品以维持发型。

烫发虽然能够增添女性的魅力，但化学药水和电热处理都可能对头皮和头发造成伤害，导致发黄、脆弱、断裂和脱落等问题。因此，烫发后的护理尤为关键。

以下是烫发后应遵循的四个护理原则：

1. 使用优质的、碱性较低的洗发水进行清洁，并配合护发素使用，以保持头发的柔顺、亮泽，增强发型的稳定性。

2. 定期进行焗油护理，每月至少一次，以滋润头发，保持其健康状态。

3. 避免烫发和染发同时进行，以减少化学成分对头发的双重伤害。染发时应小心操作，避免过度梳理。

4. 若需重新烫发，应至少间隔半个月以上，而对于首次烫发的人，烫发时间应尽量缩短，并建议至少等待半年后再进行下一次烫发。

记住，烫发涉及化学处理，多少会对头发造成一定伤害。因此，追求高品质烫发的同时，应选择可靠的美发产品和服务，避免迷信不切实际的说法。