1. 瑜伽培训费用因地区、课程级别和培训机构的不同而有所差异，通常范围在3000至20000元之间。

2. 初级课程主要教授身体塑形和瑜伽基本技能，价格大致在3000至5000元之间。

3. 中级课程在初级课程的基础上增加了瑜伽体式和理论，费用大约在5000至8000元之间。

4. 高级课程深入讲解瑜伽理论，包括阿斯汤加、流瑜伽等高难度瑜伽练习，费用通常在8000至20000元之间。

需要注意的是，瑜伽培训费用可能会根据当地市场情况和具体培训机构的情况有所不同。选择有资质的培训机构，并根据自己的预算和需求来决定合适的瑜伽培训课程。

练习瑜伽的益处包括：瑜伽起源于印度，类似于中国的太极，经过几千年的发展，瑜伽不断改进并流传到世界各地。正确练习瑜伽可以帮助减肥、排毒、减压、矫正脊背、延缓衰老、滋养内脏等，具有多种益处。

练习瑜伽的风险包括：如果不正确地练习，可能会导致头晕、恶心、呼吸不畅、肌肉酸痛和关节磨损等问题。只有正确练习瑜伽，才能享受到其对身体的好处。因此，初学者应前往专业的瑜伽馆练习，直到掌握了正确的呼吸和体式配合方法，才能在家中自行练习。

瑜伽练习的禁忌包括：

- 情绪波动时不宜练习瑜伽，因为瑜伽需要身心配合，情绪不稳定可能导致肌肉紧张，增加受伤风险。

- 如果练习后感到关节和肌腱酸痛，可能说明不适合练习瑜伽。有些人天生身体柔韧性不佳，而瑜伽强调身体柔韧度和肌力扩展，如果练习后出现疼痛或炎症，可能表明身体柔韧性不足。

- 骨质疏松症患者练习时要特别小心。某些瑜伽动作需要用手或脚支撑身体重量，骨质疏松症患者在核心肌群力量不足的情况下，可能会在倒立等动作中发生骨折。

- 眼压过高或高度近视的人不建议进行头下脚上的倒立动作，因为这些动作可能增加眼压，对这类人群不利。