抬起头不换气并不是最正规的蛙泳，俗称“狗刨式”、“抬头蛙”。

游泳方法：

1、动作做的是蛙泳的划臂和蹬腿，划臂时手臂之间距离增大。

2、游的时候不需换气，需要将身子略微挺直。

3、动作频率需要加快。

注意事项：

1、需要将头仰起，手臂距离脖子要远，以免吸入水。

2、这种游法很耗费体力。