障碍跑，起源于19世纪英国的野外活动，最初参与者需穿越自然障碍如树枝和河沟，距离不固定，短至440码，长至3英里。随着时代的演变，1900年，障碍跑在奥运会上崭露头角，男子项目设为2500米和4000米，1904年起定为3000米，女子项目直到1997年才由国际田联推广，正式比赛于2008年奥运会上女子3000米障碍列为正式项目。

障碍跑不仅是耐力和技巧的考验，运动员需具备跨越35次障碍，其中7次需涉水的能力。跑道上，400米的赛道可安放5个障碍架，间距80米。跨越方式多样，包括直接跨栏，类似400米栏的动作，起跨点距离栏架1.5至1.8米；还有踏上跳下法，通过有力腿蹬地和摆动腿屈膝踏上横木，然后身体前移并用支撑腿蹬木落下。水池障碍同样采用踏上跳下的技巧。

比赛规则中，障碍设置有两种方案，一种每圈390米跑7圈，另一种410米跑7圈，路线布局各有不同。障碍架高度为91.1至91.7厘米，宽度3.96米，重量在80至100公斤之间。障碍跑展示了运动员全方位的运动能力，对技术和策略的要求极高。

扩展资料

人们以跑步的方式进行比赛，体育运动不可缺少的运动，田径运动比赛之一。