1 雨水节气养生要点

雨水节气空气湿润而不燥热，正是养生的好时机。明代医学家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强．胃弱日弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”所以，对于调养脏腑来说，应当首先调养脾胃。

2 雨水节气胃部保健

春季万物新发、阳气十足，人的胃阳气在此时也最活跃，人的口感和味觉亦最佳，春季的雨水节是调养脾胃的最佳时期，若一个人平时脾胃不太好。最好利用此时进行养护，其方法如下：

保持好心情

“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”，这些都是不良情绪对肌体所造成的影响。在雨水时节，空气湿润，降雨增多，这些往往会使人产生消极情绪，进而影响脾胃。为了不伤及脾胃，我们应该学会调整情绪，保持积极向上的精神状态。

远离辛辣刺激食物

因为辛辣食物会使胃部有灼烧感，引起胃部不适，还有可能会诱发胃病。

规律饮食

按时吃一日三餐，每餐不宣吃得太多，八分饱为宜。进食时要细嚼慢咽。

胃部保暖

雨水时节．早晚温差比较大，外出时一定要注意保暖，防止胃部受凉。

3 雨水节气养肝脾

人身体的五脏六腑是相互关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土，就会出现“肝强脾弱”的局面，继而导致阴阳脏腑之间的相互失衡。春天是养肝的好时节，在注重养肝的同时，也要增补脾胃，才能使身体脏腑的功能正常运行。调养脾胃，可利用以下方法。

饮食调节

饮食以清淡为主，多吃时令蔬菜和水果，适当吃些甜味食品，以养脾脏之气。

起居调养

顺应自然，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整。