跨越式跳高是一项技巧性极强的运动，其技术动作主要由四个紧密衔接的部分组成：助跑、起跳、腾空过杆以及落地。助跑阶段至关重要，左侧助跑者通常以右腿为起跳腿，左腿作为摆动腿，而右侧助跑者则相反。在助跑过程中，运动员需逐渐加速，以确保在起跳时达到最佳速度。起跳时，运动员应使用起跳腿的全脚掌着地，同时摆动腿应屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂自然下垂。过杆时，运动员的躯干需向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂同时上举，起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。

过杆后，运动员身体侧对横杆，摆动腿首先着地，随后起跳腿落地，以轻微缓冲保证平稳落地。起跳角度需控制在30至45度之间，确保直线起跳路线。起跳点通常设在横杆外侧约30厘米处，但具体位置需根据个人情况调整。运动员可在横杆中间外侧30厘米左右的位置确定初步起跳点，然后通过跑7至8步找到用力起跳的具体位置。经过多次尝试，可根据实际情况将起跳点适当向前或向后调整，最终找到最适合自己的步点。

掌握跨越式跳高技巧，关键在于不断练习与调整。通过反复练习，运动员可以更好地理解并掌握这一技术动作，从而在比赛中取得优异成绩。同时，教练员的指导和科学训练方法也对提高运动员技术水平起到了重要作用。