放空是一种意识状态，即让自己的思维、情感、思想都处于一种轻松、空旷、干净的状态。放空不是什么虚无缥缈、无所事事的状态，而是一种减少思维干扰、舒展身心的状态。放空过后，人的思维会更加清晰，行动会更加果断。

　放空的方法很多，比如快走、呼吸练习、冥想、美景观赏等等。重要的是，放空不是一件功夫活，是需要长时间、长期地练习才能真正品味和掌握。我们可以从一些小事情开始，例如放下手机、休息片刻、看一只鸟在枝头跳跃啄食。放空不只是让自己“闲”下来，更多的是让自己有机会洞悉生命、感受内心。

　放空对于身心健康大有裨益。放空可以减少情感消耗，使身体得以缓解压力，放松身心。健全的心理状态，可以从容应对各种挑战。同时，放空会激发创造力，推动个人更好地完成任务，提高工作效率。总之，放空是一种锻炼意识和情感的过程，同时也是一种合理行为。