打沙袋一到两个月可以看到效果。

打沙袋的效果因人而异，每个人的体质、训练强度和方式都不同，因此产生效果的时间也会有所差异。以下是关于打沙袋效果的一些详细解释：

1. 初期效果：开始打沙袋的初期，由于身体还未适应新的运动模式，可能会感到肌肉酸痛。这是正常的身体反应，表明身体正在适应训练强度。只要保持适当的休息和营养摄入，很快就能看到一些初步的效果。

2. 持续锻炼的效果：坚持打沙袋一到两个月后，会开始看到明显的进步。此时身体的肌肉逐渐适应训练强度，技巧也逐渐提升。这一阶段会感受到力量和耐力的明显增加，沙袋训练的效果也会逐渐累积，在速度和准确度上都有所体现。

3. 长期效果：除了短期内的进步，长期打沙袋还能提高身体的协调性和反应速度。通过持续的训练和积累，不仅能在技术和战术上有所提升，还能在体能上达到一个新的水平。需要注意的是，要想取得更好的效果，必须合理安排训练时间，避免过度训练导致受伤。

总之，打沙袋的效果取决于多种因素，但只要坚持训练并保持正确的态度和方法，很快就能看到进步。建议根据自己的体能情况制定合理的训练计划，并在必要时咨询专业教练的意见。通过持续的努力和正确的训练方法，打沙袋的效果会越来越明显。