三十二式太极剑包括基础、进阶和高级的太极剑法。

1.基本姿势

基本姿势包括起势、云手、独立、白鹤亮翅、玉女穿梭等。这些姿势基础且重要，是后续剑法的基础。

2.应用

应用包括分心、上步劈山、下劈、左搂膝拗步、右搂膝拗步和转身砍扫。这些剑法可以应用于对手发动攻击时，以及太极剑的基础技巧和体位。

3.推压、掌与剑的互动

推压是关于身体力量的使用，学习这个技巧可以让你更好的平衡自己的身体。进一步了解掌与剑的互动。

4.高级姿态：合抱势、普通话、虚诈破额、琵琶势

高级姿态包括了一个人被认为是一个高水平太极剑的证明，非常值得练习和学习。聚焦掌与剑的互动和攻击敌人的方法。

5.概念和哲学

这种太极剑的训练方案也包括了珍贵的太极概念和哲学。它反映出中国文化，寓意深远。

充分掌握三十二式太极剑，可以使练习者变得更加尖锐和灵活，从而获得更强大的身体和精神力量。

三十二式太极剑起源

三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑谱及套路。全部动作除起、收势外共32个动作，整个套路分四组，每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实，包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法，动作规范，易学易练，易于推广并普及，深受广大太极剑爱好者的喜爱。

三十二式太极剑是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，是一种观赏性很强的健身活动。著名国际级武术裁判员李德印先生对三十二式太极剑整套剑法做了分步讲解。内容精炼，剑法规范，动作准确。