微波炉火力调节如下：

- 高火：微波高火大约100度或更高一点，适合快速加热或烹饪。

- 中高火：中高火大约80－90度，适中温度，用于加热略慢。

- 中火：中火大约60－70度，用于温和加热，保持食物营养与口感。

- 中低火：中低火大约50－60度，用于缓慢加热，防止食物过度烹饪。

- 低火：低火大约30－40度，用于低温烹饪，如发酵或解冻。

若微波炉具有电脑版火力调节，通常有十档，从100至10，可根据食物需求选择适当火力。烧烤功能火力，如光波高火，大约在120－200度。

微波炉使用注意事项包括：

- 避免使用普通塑料容器，因其可能变形并释放有毒物质。

- 不要使用金属器皿，防止电火花产生并反射微波。

- 不要使用封闭容器，防止压力过高导致容器爆破。

- 不要将瓶颈窄小的瓶装食物或原瓶放入微波炉，以免爆炸。

- 不要超时加热食物，超过2小时的食物应丢弃，以防食物中毒。

- 根据食物种类和需求调整加热时间和功率。

- 解冻肉类后应彻底加热至熟，避免细菌繁殖。

- 不要在微波炉中油炸食物，防止油溅引起火灾。

- 使用微波炉时，确保人离得远，并使用单一电源。

- 不要用微波炉暖牛奶或烘干衣物，防止热量不均造成伤害。

- 使用防热手套或垫子移取加热后的食物，避免烫伤。

- 确保食物含有水分，避免微波炉内部干燥损坏。