香蕉大家都喜欢吃的吧,是一种很常见的食材类型,它的营养价值比较高的,而且还可以有促进代谢的作用。对于提高体质有一定的效果。香蕉粥是一种很不错的养生粥品,可以起到安神镇静的作用,还可以养胃助消化,来看看香蕉粥的一些介绍。
香蕉粥口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品。它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉粥好消化好吸收,而且还可以有滋补气血降压的作用,对于中老年人和孩子们来说都是不错的养生粥品。
香蕉粥:备料:新鲜香蕉250g,冰糖、粳米各100g。先将香蕉去皮,切成了状备用。
1.粳米二两洗净后用清水泡两小时,捞出沥干。
2.将香蕉三条去皮,切成丁状。
3.在火上烧开半锅水,加入糯米,用大火再煮沸后加入香蕉丁、冰糖,改用小火煮成粥状。
本粥具有养胃止渴,滑肠通便,润肺止咳之功效。适宜于津伤烦渴,肠燥便秘,痔疮出血,咳嗽日久及习惯性便秘,高血压,动脉硬化等患者食用。
最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
香蕉粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,粳米和香蕉有着很好消化的作用,对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦,平时的时候可以经常食用,养胃润肠镇静安神,能减肥,增强免疫力的作用。