1. 压力管理对于管理者而言极其重要。

2. 通过科学的预防和干预，压力是可以被解决的。

3. 理解并有效管理压力可以分为三类：可消除的压力、激发动力的必要压力和难以消除的压力。

4. 面对压力，应主要采用控制式应对，适度支持式应对，尽量避免回避式应对。

5. 控制式应对包括积极解决问题，如时间管理和计划。

6. 支持式应对依赖于个人和社会资源，但过度依赖可能导致压力适应困难。

7. 回避式应对是消极应对，可能导致情绪失控，应尽量避免。

8. 理解压力的本质和误区是关键，如过度忧虑、忽视小压力的危害和误解所有压力都必须消除。

9. 通过控制压力源，如提供公平的培训机会，或加强时间管理，能预防压力。

10. 管理者应利用团队资源，建立支持系统，如上级和配偶的支持，实施员工帮助计划以减轻压力。

11. 自我减压技巧如冥想、呼吸调节、运动等都是有效的应对策略。

12. 压力管理（Stress management）是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起。