人体内金属元素含量最多的是钾、钠、钙、镁。这四大金属元素占体内金属元素总量的99％以上，对生命过程起着关键作用。在生命必需的14种金属元素中，钾、钠、钙、镁的含量占主体，它们在酶的活性、激素、蛋白质、维生素的合成与代谢中扮演着不可或缺的角色。若缺乏这些主要元素，人体机能将严重失调。

铁、锌、铜、铬、钴、锰、钼、碘、氟等微量元素在人体内虽然含量极少，但它们对生命活动的贡献不可忽视。铁是血液中输送氧气的必需元素；锌与生命活动息息相关，参与蛋白质合成，对眼球的视觉功能具有重要作用；铜是生物系统中高效催化剂，对新陈代谢有重要调节作用；钴是维生素B12的必要组分，对红细胞形成至关重要。锰、钼在酶催化反应中必不可少，而碘在甲状腺素合成中起关键作用。氟则对骨骼坚硬和龋齿预防有重要作用。

金属在人类生存与繁衍中发挥着重要作用。铁、钴、钼等金属参与遗传信息传递，控制蛋白质合成过程。高等动物的神经系统通过金属元素传输信息至大脑，大脑再指挥体内各部分作出相应反应。金属元素在细胞分裂、遗传信息传递等方面也扮演着重要角色，它们在人体内的含量虽少，但作用重大，不可或缺。

尽管微量元素在体内含量有限，但其对生命过程的影响不容小觑。如何正确利用和吸收这些微量金属元素，仍需深入研究。以钴盐为例，虽然钴是维生素B12的必要组分，但直接摄入钴盐并不能有效补充维生素B12，这说明利用微量元素并非简单之事，需要更深入的理解和研究。

总的来说，人类生存和发展离不开这些必要的微量金属元素的吸收、传输、分布与利用。微量元素虽然在体内含量较少，但它们在生命过程中的作用不亚于糖、脂肪和蛋白质，对人类健康与生命活动至关重要。因此，深入理解微量金属元素的作用机理，科学合理地补充和利用，对于维护人体健康具有重要意义。