古人将一日分为十二个时辰，每个时辰对应现今的两小时。在古人的时序中，一更天是从晚上7点至9点。接下来的两小时，即21点至23点，被标记为二更。紧接着的23点至次日1点则被称为三更。继续前进，从凌晨1点至3点，被定义为四更。最后，5点前的时段，即从3点至5点，是五更的时间。

一更天的定义源自于古人对于时间的精确划分，体现了其对自然规律的深刻理解与尊重。在这个时段内，人们通常会结束一天的劳作，进入休息状态，与自然界的节奏相协调。通过这种划分，古人能够更准确地安排生活与工作，实现与自然的和谐共生。

从七点到九点，是一更天的开始，也是古人生活节奏的重要组成部分。在这个时间段，人们可以享受宁静的夜晚，或进行各种休息活动，如读书、静思或与家人共度时光。随着二更的到来，夜晚逐渐深入，人们逐渐进入更深的休息状态。三更则标志着夜色已深，而四更则提醒人们，新的一天即将到来。最后，五更时分，夜色即将消散，黎明即将到来。

通过这种划分，古人不仅创造了独特的时间体系，更赋予了每个时辰特定的含义与价值。一更天作为一天中的重要时段，不仅反映了古人对时间的精准把握，也体现了其与自然和谐共处的生活哲学。