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篮球交叉步技巧
时间:2024-12-23 20:33:53
答案

篮球交叉步分为防守交叉步和进攻交叉步。

防守交叉步的方法技巧:

由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。

进攻交叉步的方法技巧:

动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用右手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。

动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩,应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越,动作连贯。

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