儿童这个时期是培养少儿的，品德和意志的时候为以后打基础，所以开始的时候先让儿童跑15分钟的步，不要让他们停（可以根据儿童的情况来定时间）之后压腿压腿时间一般在12到18分左右。之后休息1分钟开始分级练习，白带的一点要注重身体素质所以我建议教完前踢后，练习体能。黄带后先教下劈，横踢 旋风踢之后还要练体能（可以打打实战，每次打实战，下来教练都要指出同学，不好的地方，和好的地方，不好的地方及时改正）。绿带以后可以吧腿法练完，推荐先练双飞。（推荐体能在快要下课15分钟左右做，做完才可以回家。）注意绿带后体能不是不重要，要加强体能训练。最好绿带以上的同学，每节课多练30分钟。绿带以上的可以带出去打打比赛加强心理素质。绿带以上的学员学完基本腿法后可以教一先特技。（注意：无论是什么带都要注重腿速，和步伐，连技，也要根基实际情况安排训练） 成人的话我建议压腿时间不要太长，因为成人的韧带很难压到完善了，所以我建议，成人多练习腿法，步伐，最好实战式训练。