《杨式综合老架太极拳之定步十三式(原名太极纯功)》的内容概括为：定步十三式，被誉为拳艺中的“拳打卧牛之地”与“桌子方圆打死老虎”。这套拳法是杨健侯先师在清宫内传授给格格与阿哥的秘门绝技，因在室内习练而得名闺房拳。动作舒展、架式大方、体态中正庄重、结构紧凑、丝丝入扣、左右开弓，攻防兼备。它是老架太极拳中最简便易学，且对身体健康有极大益处的一套拳法。整套拳法练习大约需要30分钟。书中详细阐述的拳理拳法是太极拳习练者必备的指南。

这套拳法的特色在于定步，即在练习时始终保持脚步不动，通过上肢和躯干的活动来锻炼身体。动作虽然简单，但通过不断重复和深入理解，可以极大地提高身体的协调性和灵活性。同时，其攻防兼备的特点，使得练习者在增强身体素质的同时，也能够学习到基本的防身技巧。

书中详细介绍了定步十三式的每一式动作，从起式到收式，每一步都精心设计，旨在全面锻炼身体各部位。例如，第一式“提膝推掌”通过提膝和推掌的动作，锻炼腿部力量和上肢力量；第二式“抱球转腰”则通过抱球转腰的动作，锻炼腰部的灵活性和旋转力。每一式都有其独特的锻炼效果，连贯起来练习，可以使全身得到均衡的锻炼。

练习这套拳法的过程中，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能提升精神状态，增强自我控制能力。在室内环境下习练，不受天气影响，随时随地都可以进行，非常适合忙碌的现代人进行身体锻炼。

总的来说，《杨式综合老架太极拳之定步十三式》不仅是一套优秀的拳法练习，更是现代人追求身心健康、提升生活品质的极佳选择。通过系统的练习和理解，每个人都可以从中受益，达到强身健体、防病抗老的目的。