吉尼斯世界纪录最长腿的人：斯维特拉娜·潘克拉托娃

斯维特拉娜-潘克拉托娃，1971年8月29日出生于伏尔加格勒，身高2.00米，腿长1.32米，保持着世界上腿最长的记录。

姓名：斯维特拉娜·潘克拉托娃

英文名：Svetlana Pankratova

生日：1971年8月29日

出生地：伏尔加格勒，俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国

国籍：俄罗斯

教育背景：弗吉尼亚联邦大学

身高：2.00米(6英尺6又1/2英寸)

她是已知拥有最长腿的女性，腿长1.32米。2008年9月16日，在英国伦敦特拉法加广场举行的2009年版吉尼斯世界纪录新书发布式上，潘克拉托娃与世界上最矮小男人何平平一同亮相，展示了她的长腿。

快速瘦腿方法：

每个女性都梦想拥有吸引人的美腿。以下是有效的瘦腿方法，可以助你拥有细长美腿。

1.跳绳：空闲时跳绳，双脚同时跳跃效果更佳。

2.长跑：跑步时跨步要大，不要像兔子那样小步跑，尽量保持腿部抬起。

3.深蹲运动：每天坚持做深蹲，早晚各50个，一周后可见效果。

4.放松练习：利用楼梯进行放松练习，单脚脚尖置于阶梯边缘，向下压脚跟，提起脚尖，然后重复。双脚操作时，身体前倾。这有助于拉伸小腿肌肉。

5.按压足三里穴：上课时用笔头按压足三里穴，既方便又节省时间，对放松小腿肌肉很有帮助。

如何拥有大长腿：

搭配要点一：迷你包包

迷你包包是提升身材比例的利器。与大尺寸的包包相比，迷你包包更能突出美腿，让身形显得更高挑。例如Tiffany的街拍中常出现迷你包包，小巧且时尚，有助于拉长腿部线条。

搭配技巧：高腰短裙搭配迷你包包，轻松塑造高挑身材。如果没有高腰裤，可以将上衣随意扎进裤腰，露出腰身，清新又俏皮。

搭配要点二：简约风格

短腿女生应避免复杂的多色混搭，简洁为上。例如Tiffany的搭配，黑色简约上装，搭配蓝色紧身牛仔，显瘦又显高。

搭配技巧：深色大V领上衣，形成与肤色的鲜明对比，将视线集中在上半身。搭配紧身牛仔和大型包包，也不会显得笨重，修身效果极佳。

搭配要点三：亮色点缀

整体深色系搭配可以在视觉上拉长腿部线条。如果想更加出彩，可以选择不同色系的包包作为亮点。

搭配技巧：深色服装搭配亮色包包，既突出重点又增加亮点。例如黑色短裙搭配黑色丝袜和鞋子，再配上亮色的包包。

搭配要点四：软萌风格

小个子女生也可以尝试软萌风格。例如Tiffany的露肩连衣裙搭配水桶包，休闲又养眼。

搭配技巧：露肩连衣裙既能遮肉又显高，同时增添几分性感。牛仔外套的休闲感与粉色的亮面包包相结合，展现出青春活力。正确的包包选择可以让短腿女生也能拥有大长腿的效果。有时候，一个小小的改变会带来意想不到的惊喜。