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婴儿吃什么补充dha最好
时间:2024-12-23 20:17:51
答案

婴儿吃什么补充dha最好食谱一 鱼泥

适合7月+

1、食材:

选择银鳕鱼、三文鱼或者鲈鱼为佳。

2、做法:

将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏,加少许盐后放在锅里清蒸,然后去皮、刺,将鱼肉挑放在碗里,用汤匙挤压成泥状,可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。

3、营养价值:

鱼肉所含的蛋白质是完全蛋白质,而且蛋白质所含必须氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,鱼肉中覆函维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血,泽肤养发的功效。

婴儿吃什么补充dha最好食谱二 果仁玉米粥

适合6月+

1、食材:

花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面。

2、做法:

(1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

(2)将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀

(3)再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄乾和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

3、营养价值:

花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收,对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。

婴儿吃什么补充dha最好食谱三 蛋黄蔬菜面

适合6月+

1、食材:

蛋黄泥,青菜泥,宝宝面条。

2、做法:

(1)面条掰碎放小锅里煮,选一种青菜,比如小白菜、油菜。

(2)洗净烫熟后处理成菜泥,面快煮好,混合进去菜泥和蛋黄泥就行了。

3、营养价值:

青菜富含多种矿物质,而蛋黄富含蛋白质,可实现均衡丰富的营养,满足人体发育成长所需的各种元素,促使人体更加健康的成长。青菜是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

婴儿吃什么补充dha最好食谱四 桂圆红枣小米糊

适合8月+

1、食材:

小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把。

2、做法:

(1)小米洗净,清水浸泡2小时以上、桂圆肉洗净,清水泡透。

(2)红枣洗净,清水泡透,去核。

(3)小米连同泡米的水一起倒入豆浆机。

(4)桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机。加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。

(5)选择豆浆功能或米糊功能,待提示完成即可。

3、营养价值:

小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。

婴儿吃什么补充dha最好食谱五 花生紫米糊

适合10月+

1、食材:

糯米50克、紫米20克、花生仁30克。

2、做法:

(1)准备材料,全部洗干净。

(2)倒入豆浆机中,待提示完成即可。

3、营养价值:

紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。

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