1、准备工作：练声前活动活动舌头和脸部肌肉，一般可以让舌头贴着牙齿顺时针、逆时针各打10圈，然后嘴唇放松并深呼吸，接着均匀吐气，打嘟5分钟放松声带。

2、气息训练：常见训练方法包括软覆盖练习法、压腹计数法、气声数数计数、跑步背诗法等。

3、共鸣训练：主要包括口腔共鸣训练、胸腔共鸣训练等。

一、播音主持的练声技巧

1、准备工作

活动舌头和脸部肌肉，舌头贴着牙齿顺时针、逆时针各打10圈;嘴唇放松，深呼吸然后均匀吐气，打嘟5分钟放松声带。

2、气息训练

气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持中，气息的速度、流量、压力的大小和声音的高度、强度、长度和共振的情况都有直接的关系。可以说，要控制声音，控制语言，就必须学会控制呼吸。

（1）软覆盖练习法。最常见的是闭口打哈欠，即打哈欠时故意不张开嘴，强迫通过鼻子吸气和呼气。

（2）压腹计数法。平躺在床上，把一摞书放在肚子上，深呼吸，然后开始从1开始数数。这是对气息输出做强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。

（3）气声数数计数。先深吸一口气，屏住呼吸几秒钟。然后用低沉、均匀、带有气息的声音从1开始数。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

（4）跑步背诗法。平时跑步出现轻微气喘时，可以背一首短诗。开始训练时可以两人一起进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。

3、共鸣训练

用气推声的发音方法虽然可以省力，但要发出抑扬顿挫、铿锵有力、响亮悠远的声音，还必须在用气推声的基础上，学会共鸣的发声方法。

（1）口腔共鸣训练。可用惊吓张口、半打哈欠、吞咽食物张口等方式来练习口腔张口，在气推声之前吸气和同时打开口腔立即发音。经过反复练习，可以获得口语共振的发音效果。

（2）胸腔共鸣训练法。最简单的方法就是发音之前先做好闭口打哈欠的准备，在气推声的同时，胸腔张开，感觉就像一只鹰在展翅一样；或者，做扩胸动作，体会胸腔打开，如同手风琴的风箱张开的原理。多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。

二、播音主持为什么要练声

1、首先练声可以非常好的巩固我们的基本功，美化我们的声音，一个人的声音是天生的，但是我们可以通过发声的方式，逐渐摸索到最舒服的发声方法，使声音更好听，科学发声，可以更好地保护好我们的嗓子。

2、其次练声能够稳固我们气息，在我们播音说话中，采用的是胸腹式联合呼吸。在我们说话状态中，须要确保软腭挺起，留有气息能通畅排出的通道。

3、再者练声更够让我们吐字清晰、标准，把每个音圆润饱满的说出来，同时，还要锻炼唇部和舌头的力量，比如口部操，使发音时可以清晰又有力。这都需要我们通过练声慢慢训练出来。