岩棉是一种常见的建筑保温材料，可以有效地降低建筑物的能耗，在建筑行业得到广泛的应用。然而，由于岩棉含有化学成分和粉尘等有害物质，长期接触岩棉会对人体健康造成不良影响。以下是防范岩棉危害的具体方法：

1. 戴好防护用品：在加工、改装或拆除岩棉时，必须穿戴适当的防护设备，包括戴口罩、呼吸面罩、眼镜、手套以及防护服等。

2. 避免直接接触：尽量避免裸露皮肤直接接触岩棉，如需要处理岩棉产品，应该使用适当的工具进行操作。

3. 保护呼吸系统：使用特定的过滤器等专业设备来过滤吸入进去的岩棉颗粒物，预防大颗粒岩棉纤维被利用呼吸系统吸入人体后造成伤害

4. 定期检查：如果您在家中使用岩棉，要定期检查其状态。如果出现磨损、老化、开裂或发霉的情况，应及时更换。

5. 选择优质材料：在购买岩棉制品时，要选择优质、健康的材料。尽可能选用符合标准的品牌产品，避免使用低质量、缺乏相关证明的产品等。

总之，在接触岩棉时，应注意安全防范，采取正确的使用和处理方式来预防颗粒物进入人体造成的损害。对于长期接触岩棉的从业者也应定期进行健康检查。