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残忍的柔术训练(最好能压哭的)我想体会一下
时间:2024-12-23 17:54:37
答案
背向墙壁双膝跪立,脚距墙壁20厘米左右。膝下垫些软东西,以免硌痛膝盖。上体后仰,双手推墙,并逐渐向下移动推墙的双手。在练习的过程中,脚与墙的距离也要逐渐缩小。直到双手可以抓住脚踝,
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