桑拿的主要作用是放松身心、改善血液循环和缓解压力。

桑拿是一种传统的休闲方式，通常在一个高温高湿的环境中进行。以下是关于桑拿作用的

1. 放松身心：桑拿的高温环境能够帮助人们放松紧绷的肌肉，减轻身体的疲劳感。在这样的环境中，人们会感到全身舒畅，有助于缓解日常生活中的压力。

2.改善血液循环：在桑拿的高温环境下，人体血管会扩张，这有助于改善血液循环。促进血液循环能够帮助身体更好地输送氧气和营养物质，有助于身体的健康。

3.缓解压力：桑拿作为一种休闲方式，提供了一个远离日常生活喧嚣的环境，使人们有机会放松并调整心态。通过流汗和休息，人们的压力水平会下降，精神状态也会得到改善。

此外，桑拿还有助于排毒和减肥。在高温环境下，人体会通过汗液排出一些废物和毒素，这有助于身体的排毒。同时，桑拿也可以作为一个辅助减肥的方式，因为高温和运动结合可以促进脂肪的燃烧。

总的来说，桑拿是一种有益于身心健康的休闲方式。不过，人们在享受桑拿的同时也要注意适度，避免过度高温和长时间逗留，以免对身体造成不良影响。