请先看一下这张子午流注图

古人将经络的运行时间对应到十二时辰里面，一天当中最后一个时辰——亥时。 亥时又称为“人定”，其意思是夜已深（21:00-23:00）是人们停止活动，好好安歇的时候。

顺其自然变化的规律，这个时辰人们就开始进入睡眠，如果违反这个规律就可能会出现各种体质问题的。

亥时也是三焦经行径的时间。三焦经掌管着人体的诸气，是六气运转的终点，是人体气血运行的要道。如果三焦经通畅，人体内阴阳调和，人就不会生病。

亥时百脉通。三焦是六腑中最大的腑，三焦荣华百脉。亥时阴气极盛，只有好好的休息、静养，才能保持五脏的安静。因此，人在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体是十分有益。

以上的理论是古人长期以来根据生活经验积累出来的，有很多人不支持中医的观点，不相信古人总结的这些东西，不认为熬夜会带来什么伤害。但是我们每个人都是自然的产物，是顺应自然变化规律的。

顺应这种自然规律，自然就不建议在亥时（21:00-23:00）再去艾灸

如果我非在三更半夜艾灸会怎样呢？

刚才我们说到，该睡觉的时间应该睡觉，不再建议艾灸也最好不要艾灸。那么很多人定会来兴趣，如果在这个时候艾灸会怎样呢！

我们都知道艾灸是刺激经络调动脏腑的机能来调节人体的功能的，提升阳气的。本来是睡眠的时间，人体五脏六腑该放松的器官则已经放松了下来。

如果这时候艾灸，势必是会改变脏腑节奏的，让本来应该放松的器官又继续工作起来，就像熬夜一样，虽然短暂来说不会有什么不良反应，但是从长远来看并非是好事，必然是会影响身体的健康，得不偿失啊。

每天晚上忙完已经很晚了，那么我可不可以早起做个艾灸呢？

还是回到子午流注图看，可以看出5:00-7:00称为卯时。卯时又名日始、破晓，是太阳升起的意思，顺应自然变化的规律，这个时辰太阳升起，万物苏醒，时间万物呈阳状态。

卯时也是手阳明大肠经的行经时间，这个时候如果灸合谷等大肠经上的穴位再好不过啦。但是如果冬天和天冷的时候，因为冬天主封藏的缘故，所以可以多睡一会再起来艾灸。夏天的话，就没关系了。

为什么我听到的是晚不过10点这样的话！

经常艾灸的人，肯定会得到一些医师这样的建议，就是晚上灸的话最好不要超过十点。

这个其实是我们普及艾灸的人，给的比较中肯的建议，不至于一些新人感觉没有时间而放弃艾灸。也不至于一些灸友不知深浅，随意施灸，引起弊端。

任何事情都有两面性，古代人晚上没什么娱乐所以睡觉的时间都会比较早也且固定。现代人工作和娱乐事情比较多，所以晚睡也成了多数人的习惯。人类也是在不断进化的，将来可能真的会进化出昼伏夜出的习性。

但是进化的过程也是非常残酷的，甚至要以牺牲生命作为代价，因为进化我们人类也进化出来许多进化病（如痔疮），我说这话并不是鼓励你们可以晚点艾灸的意思。

当然肯定也有很多人会反问我，“看我每天都在十一二点艾灸，并没有什么问题啊！”那我也只能说，张学良吃喝嫖赌抽还活到百岁呢，人和人是不一样的。

本着服务大众的原则，还是劝诫各位灸友一句，晚上艾灸要早点灸，NO ZUO NO DIE!