<划龙舟的技术动作方法-百科大全-龙咔百科
> 百科大全 > 列表
划龙舟的技术动作方法
时间:2024-12-23 19:43:43
答案

 近年来,龙舟赛事在世界范围内蓬勃发展,规模越来越大,规格也越来越高,大型赛事不断涌现。那么,划龙舟有哪些技巧呢?下面我为大家整理了划龙舟的棘技术动作要领,希望能为大家提供帮助!

 划龙舟的技术动作方法1

 一、动作名称

 从划龙舟运动员的职能来划分,可分为划手、鼓手、舵手。合理的身体姿势可以减少划水的阻力,有利于两臂的活动,使得动作配合更协调、更有力。鼓点、鼓法各有不同,与当地传统有很大关系。舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。民间比赛的舵长短不一,舵手还可以参加划水,但正式比赛的舵有统一规格,舵手不能参加划水。

 二、动作方法

 划手动作方法由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨和集体配合、节奏等技术组成。

 1. 握桨

 右排的划手左手先放在桨把的上端,四指从外向内并拢,掌心紧贴桨把上端,大拇指从内向外包住桨把。右手在桨的下端(桨叶与桨把的交界处),四指从外向内并拢,大拇指从内向外包住桨把。划行时要自然放松,不能握得太紧,以免手心起泡。左排坐姿的.握桨要领与右排一样,只要左、右手换位就行了。

 2. 坐姿

 右排划手的身体保持坐姿,右大腿外侧紧靠船边,右腿弯曲,脚掌后自己座位下的隔板,左腿半屈,脚掌前撑前排隔板(左、右腿也可互换)。左排划手的坐姿与右排相反。[动作关键] 合理利用两腿前蹬后撑的力量,稳定身体重心。利用身体前俯,躯干扭转,充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬,移桨时脚要后撑。

 3. 入水

 左排划手划水时,身体前倾,转动躯干,右肩前伸。背部、肩部发力传给左臂,左肘关节微屈,抬肘,形成高肘动作。在桨入水瞬间,左臂用力向下压桨至拉水完毕。桨入水时右臂向前伸直,桨入水的角度为80 —90 比较合理,桨入水后,右臂后拉,肘关节不能向外伸,整个动作类似火车轮的传动臂。[动作关键] 桨入水的角度一定在80°—90°之间。桨入水时,左臂下压,右臂后拉。

 4. 拉水

 桨入水后划手马上要拉水,拉水时右臂后拉,左臂向下压桨,右腿(或左腿)前蹬隔板,躯干有后移动作,拉水距离为1~1.2m, 拉水时桨要垂直水面。 [动作关键] 拉水距离要尽量长,拉水时间尽可能短而快。

 5. 桨出水

 在桨拉水结束后的出水动作。出水时,左臂放松,上抬提桨。右腕内扣,上抬提桨,使桨叶御水。 [动作关键] 左、右臂放松上抬提桨,桨不能提得太高,刚过水面 就可以了。

 6. 前推移桨

 比较常用的有以下两种方法:

 ①左手下压,使桨几乎与水面平行,接着右臂往前推桨,然后入水。这种方法适合风浪较大的比赛场地,运动员身体不高,但手臂力量大。

 ②左、右臂上抬前推。前推过程中桨叶不能碰着水面,以免产生阻力。也不能提得太高,影响向前伸展手臂、入水时间以及划行的速度。 [动作关键] 移桨过程中左、右臂一定要放松,为拉水过程作准备。

 划龙舟的技术动作方法2

 1.举措称号

 从划龙舟运发动的职能来划分,可分为划手、鼓手、锣手、梢公。在一般竞技龙舟赛事中,划手和鼓手的身体姿态首要为坐姿,梢公为站立把牢固舵。

 2.举措办法

 划手举措办法由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨和团体共同、节奏等技术构成。

 (1)握桨。以右舷划手为例。划手左手先放在桨把的上端,称为上手,四指从开朗内并拢,掌心紧贴桨把上端,大拇指从内向外包住桨把。右手在桨的下端(桨叶与桨把的接壤以上约10cm处),称为动手,四指从开朗内并拢,大拇指从内向外包住桨把。划行时要自然松开,用四指指肚二三节作用桨柄即可,免得手心起泡。

 左排坐姿的握桨要领与右排一样。左舷划手举措相反。

 平日拉水时动手要没于水中,以保证桨叶入水深度。动手握桨高度越高,桨叶入水就越深,拉水后果就越好,响应的,对划手的力气要求也就越高。

 (2)坐姿。以右舷划手为例。划手的身体坚持坐姿,右大腿外侧紧靠船边,稍微弯曲,脚掌蹬紧前方座位下的隔板;左腿半屈,脚掌前撑本人座位下方隔板。(长间隔拉力赛左、右腿可调换)。左舷划手举措相反。

 公道应用两腿前蹬后撑的力气,稳固身体重心。

 (3)入水。以右舷划手为例。划手划水时,身体前倾,用小腹接触外舷大腿,转动躯干,右肩前伸,动手食指中指握桨即可。背部、肩部发力传给右臂,左肘枢纽微屈,抬肘,构成高肘举措,左手大概在眉前一拳左右。桨叶斜挤入水,只管不要挑起水花。左舷划手举措相反。

 桨叶斜挤入水角度约为45°左右。以水花小,入水柔为优。大桨划前进程中,身体前探入水举措幅度要大,以保证每桨的划行间隔。

 (4)拉水。拉水大抵分为两个步调。第一个步调是抱水,以右舷划手为例,应用肩背部力气将上手前推,同时动手手肘稍微弯曲,改为四指握桨,靠转动躯干横向发力。此时动手完全没于水中,桨叶大抵与水面呈80°—90°之间。第二个步调是拉水。桨抱水后立刻要拉水,拉水时右臂后拉,左臂肩部用力向下压桨,右腿(或左腿)前蹬隔板,躯干靠蹬腿起腰后移纵向发力,拉水至动手抵达本人臀部后方即可。

 全进程动手没于水中,桨要垂直水面,拉水间隔为1~1.2m。左舷划手举措相反。

 抱水靠改变躯干横向发力,拉水靠蹬腿起腰纵向发力。拉水进程保证动手完全没于水中,桨叶与水面一直坚持80°—90°之间,发力要猛,间隔要只管长,保证桨深和桨距。

 (5)桨出水。在桨拉水完毕后的出水举措。以右舷划手为例。出水时,上手松开,上抬提桨。右腕内扣,上抬提桨,使桨叶御水。出水角度大概为45°左右。左舷划手举措相反。

 出水时举措要轻要柔,顺着桨叶方向切出,牢记不可担水,以水花小举措轻为优。

 (6)前推回桨。比拟常用的有以下两种办法:

 ①上部下压,使桨叶简直与水面平行切过,接着右臂往前推桨,而后入水。这种办法因为切过顶风面,回桨阻力较小,合适风波较大的竞赛园地,然而回桨途径较长。对桨频影响较大,对运发入手臂力气要求较高。

 ②高低手同时向上提桨并前推。前推动程中桨叶不克不及碰到水面,免得发生阻力。

 也不克不及提得太高,影响向前伸展手臂、入水时间以及划行的速度。这种办法入水相似铲水的觉得,因为回桨途径短,能够进步桨频,一般用于快频桨。

推荐
© 2024 龙咔百科