从沈阳出发去南京、杭州、苏州和上海，首先考虑的交通方式是飞机。飞机是最直接、快速的交通工具，能大幅缩短路程时间。抵达南京后，可选择高铁前往上海，南京至上海的高铁班次多且时间密集，非常适合安排行程。

在南京与上海之间，高铁如同公交一般频繁，方便转换。从南京出发，高铁直达苏州、杭州，行程便捷。苏州与杭州之间也有多次高铁相连，方便游玩。

游览完杭州后，可选择高铁返回上海，上海至沈阳之间也有多个高铁班次，行程相对自由。整体行程安排以高铁为主，适当搭配飞机，能有效节省时间，提高旅行效率。

综上所述，从沈阳出发前往南京、杭州、苏州和上海，主要依赖高铁作为主要交通方式，飞机作为辅助，整个行程安排较为灵活，可有效利用时间，享受旅行的乐趣。