十一假期余额不足，马上就要结束假期，重新投入紧张的工作中，要想最快的调整身心状态，这里可以支上几招：

第一，补觉

十一假期，东奔西走，串亲访友，观光旅游，这几天下来，会导致严重的睡眠不足。所以可以在假期的最后一天，先美美地睡上一觉，给严重缺觉的身体充点能量，会极大地缓解几天来的疲惫。

这不，今天上午我早早来到工作室，这是属于我一个人的世界，我的世界我做主。我来到工作室做的第一件事情就是睡觉，尽情地睡觉，一直睡到自然醒来。这一觉下来，那叫一个轻松畅快。醒来的第一感觉就是，好像这是几十年来我睡得最痛快、最过瘾的一觉。不记得梦中的内容，甚至不记得是否做梦。第二感觉就是我没睡够，多想一直睡下去。第三感觉，浑身的疲惫一扫而光，浑身通透。

第二，吃喝。

假期中饮食不规律，或是暴饮暴食，大鱼大肉，或是错过饭点或者随便凑合。身体里面的维生素也会严重不足，所以可以多吃些蔬菜水果，喝些奶类，给身体增加些营养。

我自己今天带了香蕉、橘子、甜瓜和酸奶。睡前吃点，醒后再吃点喝点，看书写作累了也接着吃喝。感觉干涸的身体细胞已得到了不少的滋润，很轻松。

第三，净心。

要上班了，该收收心了。可以找个安静的，阳光充足的、不被打扰的地方，自己好好静静心，忆忆往昔，看看今朝，再展展未来。好好跟自己做一次深度的心与心的沟通，或者也可以什么都不想，什么都不做，就静静地呆在那里。

我坐在自己工作室阳台的懒人沙发上，晒着暖暖的太阳，看着楼下大街上的人来人往，车去车回，静静地欣赏，深深地思考，心态平和而满足，这是多少年没有过的好状态了。

相信经过了身心的综合调整，明天重赴工作岗位的我们，一定会精力充沛，元气满满！

我是香草珠儿，

心理成长，心灵提升，我们一路同行！