秋分时节，适宜食用哪些传统食物？以下是一些推荐：

1. 南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于增强免疫力，缓解秋燥。

2. 百合：百合具有补气益血的功效，对肝脏和降低血脂也有帮助。

3. 红薯：红薯富含淀粉、维生素和纤维素，是理想的减肥食品，同时有助于预防糖尿病和便秘。

4. 枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，但体质虚弱和性情急躁的人应慎食。

5. 芋饼：芋饼是北京人喜爱的传统美食，虽然热量较高但易于消化，营养丰富。

6. 秋菜：秋菜是岭南地区的特色食材，寓意求财，是秋分时节的必备食品。

7. 汤圆：汤圆是秋分时节的传统食物之一，象征着团圆和圆满。

秋分是二十四节气中的第16个节气，每年9月23日或24日太阳到达黄经180度。在秋分时节，民间有扫墓祭祖和食用汤圆、秋菜等习俗。

在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以滋阴润肺、养阴生津。秋季要防止虚邪止凉燥，坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。