太极站桩的正确方法是两腿开立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中两手环抱于胸前。

太极桩，是从无极桩的基础上发展出来的。经过腹部的内气，比之前更加充沛，再加上胸腹之间的联系，关元和中极二穴的力量，可以让人的命门穴更加的稳固。同时，双肩和手肘的放松，带动双臂从下往上划出一道弧线，与胸齐平。

在所有的桩法之中，太极桩是最好的例子。虽然名字一样，但是，本质上却是完全不同的。太极拳中的普通桩功是：在站桩时，要调整自己的身体，让自己的四肢得到放松，从而消除身体里的僵直。

心理准备：

“体松心静，专心致志”，是学好太极拳和取得太极拳锻炼效果的首要心理条件。在学练太极拳之前先练“太极桩”功，可以在克服腿部肌肉酸痛的过程中，使之做好学练太极拳需付出艰苦努力的思想准备。