寒假计划表参考，中小学适用

每日作息表

7: 30-8: 00 起床洗漱

8: 00-8:15 舒展身体

8: 15-8: 30 吃早餐

8: 30-9: 00 早读(背古诗、单词)

9: 00-10: 15 写作业

10: 15-10: 30 放松眼睛

10: 30-11: 30 继续写作业

1l: 30-12: 00 自由活动

12: 00-14: 00 吃饭+午休

14: 00-15: 15 做寒假作业

15: 15-15: 30 放松眼睛，吃吃水果

15: 30-16: 30课外阅读

16: 30-17: 30户外运动/做家务

17: 30-18: 30吃晚饭

18: 30-19: 00饭后散步

19: 00-20: 30练字/画画/钢琴

20: 30-21: 30追剧/手工/玩耍

21: 00-22: 00洗澡

22: 00-22: 30睡前阅读

22:30睡觉

我的打卡计划

学习计划

读完2本课外书

按时完成寒假作业

生活计划

坚持早睡早起

去一次旅行

运动计划

每天运动至少30分钟

学一项运动 (滑板/羽毛球)

做一些有趣的小事

1、向亲人朋友表达感谢

2、给新年的自己写一封信

3、和爸爸妈妈分享上学期的收获

4、把房间收拾成自己喜欢的样子

5、用压岁钱买一件喜欢的东西

阅读清单

1、《童年河》

感受美好童年

2、《寂静的春天》

关于大自然和环保

3、《海底两万里》

海底冒险日记

4、《草原上的小木屋》

草原上的生活

5、《小牛顿科学馆系列》

满足孩子的好奇心

6、《穿紫衣服的兵马俑》

有趣的人文科普

电影清单

1、《彩虹照耀》

暖心治愈

2、《青春变形记》

了解青春期心理

3、《放牛班的春天》

温暖充满希望

4、《猫的报恩》

进入猫猫的世界

5、《寻梦环游记》

一场特别的旅行

6、《地球上的星星》

激励人心