可以练出来，但是对于腹肌要有正确的认识。如果只是单纯的练腹肌，其实人人本身都有腹肌 ，只不过被我们肚子上的肥肉与遮盖住了。所以我们看到一些瘦子，稍微运动一下，腹肌的形态就出来了。

那是因为他们本身就比较体脂就很低，所以腹肌就没有被遮住。很容易显现出来。而大部分人的腹肌，是一直被肚子上的那层肥肉遮盖住的。也就是是说，如果你努力减肥，你就可以让你一直存在于你身上的的腹肌重见天日。

但问题是，如果你心态不好的话，或者说对腹肌有错误的认识，认为自己可以两处六块或者八块棱角分明，左右对称的附近，这个就实在太难了。为什么呢？因为腹肌形态天生决定的。其实我早在之前的问题里，有回答过类似的问题。

有些人天生就是块对称的腹肌，有些人则有非对称三块腹肌。还有些人天赋异禀，有10块腹肌。所以不要太对这些天生的东西太过较真儿。那么有些不死心的学员就会问，如果我们使用黑科技呢？例如C罗代言的腹肌贴呢？其实这个答案，也很好得出，那么那个10块腹肌的又怎么解释？难道他是贴了加强版的腹肌贴嘛？