因爱生恨是很正常的表现，不用过度担心，但我们需要进行自我调节，舒导自己的情绪。

      我查阅了很多资料，也根据自己的亲身经历总结了因爱生恨的原因和解决方法，主要如下：

      因爱生恨的原因：

      其实，爱与恨只是一枚硬币的两面，恨往往是因为还爱着，还没有走出这段感情，还没有真正放下。因为爱的尽头从来就不是恨，而是发自内心的冷漠。

      美国心理学家库伯勒·罗斯曾经提出这样一个理论：人的情绪在失恋后会经历五个阶段：愤怒→否决现实→妥协→沉郁→接受现实。从第一阶段的愤怒到最后阶段的接受现实，其实也是分手后从恨逐渐到冷漠的过程。恨其实处在第一和第二个阶段，到最后一个阶段的时候，接受现实变得冷漠才是真正放下了。

     亲密关系中"因爱生恨"其实很常见。这是因为在有外界的刺激时，我们的感情具有两极性的特点，这在心理学上被称作"心理摆"效应。

     解决因爱生恨问题的办法：

     第一，让自己变得无私无畏

     如果能够做到无私、大爱无疆，才能把爱恨交织的矛盾解决，真正无私的去爱别人。

     第二，平衡情感和理性

     我们做任何事情都是有取和舍，而面临一些取舍的时候，应该理性去驾驭感情，理性和感情之间相互不能偏废。

     如果一个人的爱能够以奉献为基础，真正的爱是真正的无私奉献，这种无私会体现在很多方面，甚至很极端的方面，正确体会的话就不会。 有恨。所谓有恨就是因为自己还是有所求，不是完全的无私奉献，真正完全无私奉献，完全无私爱的时候就不会有恨。