其实你没有那么差的，人一定要自信。在你和别人沟通的时候，不要去想我说的好不好，别人会不会听不懂，别人是不是瞧不起我，不要在乎这些，把你内心的东西表达出来，然后大方的说，如果还有什么疑问，请随时提出来。通过多次锻炼之后，自信心会增强，说话也会比原来利落，更容易抓住重点，表达能力就会上去了。

至于理解能力，如果真不理解什么东西，就去问别人，不要在那瞎憋，这样没用，大大方方的去问别人就是了。做事要积极，要有动力，而不是迷茫，不知所措。多动脑筋思考，这会防止记忆力下降具有明显的好处。

总之，学会自信，做事大方，不要在意别人的看法，勇敢的去做就对了，也许并不是每一件事都做得尽善尽美，但只要你努力了，大家都会看在眼里，加油！