需要1米长的绳子。

1、首先，取一根线，对称打一个双联结。

2、然后，将另一根线穿过双联结对称挂上。

3、中间的线编两个蛇结。

4、将外面的荧光绿色的线，一根从下往上挑起紫线，一根压紫线。

5、荧光线编两个蛇结。

6、然后重复上面的步骤，注意线的方向，编至末尾只编一个蛇结。

7、将中间的余线剪掉烧好，外面两根线编纽扣结。

8、最后，将余线剪掉，这样就完成了，看看效果，如下图所示。

先将两根绳对折，左手拿住中点，用右手拇指食指捏住两根绳（两根绳不能碰到一起，留出1cm左右的距离），同时向上或者向下搓绳，然后放开左手绳就拧到一起了，然后左右手分别向右移动反复按前面操作。

第二种方法是用单绳，左右手分别捏住绳子两头朝相反方向拧绳，拧到所需的紧度将绳对折即可。

我觉得第一种方法比较好。