十项全能运动包括四项径赛、三项跳跃、三项投掷，总共十个比赛项目。这项运动在两天内进行，首日比赛包括100米赛跑、跳远、铅球投掷、跳高和400米赛跑。次日比赛则涵盖110米跨栏、铁饼投掷、撑杆跳高、标枪投掷和1500米赛跑。

径赛项目是田径比赛的基础，包括速度和耐力的挑战。在十项全能中，径赛项目包括100米、400米和110米跨栏。100米赛跑要求选手以最快的速度冲向终点，而400米赛跑则考验运动员的耐力和速度结合。110米跨栏比赛在速度与技巧之间找到平衡点，要求运动员快速跑过一系列设置的障碍。

跳跃项目则考验运动员的弹跳力和空中技巧。在十项全能中，包括跳远、铅球投掷和撑杆跳高。跳远需要运动员在助跑后以最佳方式起跳，尽可能远地着陆。铅球投掷考验力量和技巧，要求运动员在旋转和推送中将铅球掷出最远距离。撑杆跳高则要求运动员在撑杆帮助下，达到最高跳跃高度。

投掷项目侧重于力量和技巧的结合。在十项全能中，包括铅球、铁饼和标枪投掷。铅球投掷要求运动员将铅球掷出最远距离，铁饼投掷则需要旋转和推送的力量，将铁饼掷出最远。标枪投掷则考验运动员的力量、旋转和投掷技巧，将标枪掷出最远。

十项全能不仅考验运动员在不同项目中的技术能力，更考验其体能、耐力和心理素质。这项运动是综合竞技能力的最高体现，对运动员的全面素质提出了极高要求。