平板支撑比较好，因为平板支撑适合于各种年龄段的。

健身爱好者。也适合于不同性别的健身爱好者。它的主要好处有第一是方便在任何地方都可以实施，第二是可以根据自己体重和体力的情况决定每次训练的频率和时间。第三它不会引起比较大的运动创伤。比金刚铁板桥要好一些。