做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变。

最近半年我开始有意识的培养自己良好的生活习惯，朗读、演说训练、培养自己的语感和手势，写作来整理自己的思维，这些都是我过去没做过的事，我想这也是一种成长，2024年10月14日 录制了自己的第一条短视频内容是这样的:“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

当时看到这句话我沉默了许久……

过去十几年我每天痛苦、迷茫 、得过且过、随波逐流，像一个无脑人一样被时间的洪流推着前行，我从来没有认真思考过去完善自己，让自己变得有价值，直到有天我的客户朋友告诉我，你头发白了不少，我回家后慌忙去照镜子，发现果然白了不少，大家可能奇怪，不可能你几十年都不照镜子吧？我说是的一个内心极度自卑的人，他是不愿意去面对自己的，内心极度自卑的人不仅对自己的长相不满意，对自己的行为都不满意，排斥自己，不接纳自己，我为了不去照镜子，十几年来一直都留短发，因为留短发可以不用天天打理，也不用去照镜子。

大家可以想象一个内心极度自卑，不愿意见到自己排斥自己的人，他的生活会有多么的糟糕，是的，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。我看着自己斑驳的白发和无能的表情我下定决心去改变，我首先去买了一面镜子。

一面大的镜子对着镜子演说观察自己的表情，观察自己的肢体动作，然后去尝试做一些改变，做一些调整，后来我发现对着镜子不行，因为你一句话说完以后瞬间就消失了，于是我尝试用手机去录制视频，录完以后回放，看自己讲的内容，如此的反复录制，删除，删除录制10遍20遍，一直到让自己满意为止。

每天这样简单的事情重复去做，持续的去做，我发现自己逐渐开心起来。做自己喜欢的事不会感觉到累而会越来越开心。

有了这4个月的坚持和持续我决定去尝试自己不愿意做的事，那就是早起。我看过太多关于早起关于跑步的文章和段子。终于我还是去做了，今天是早起晨练的第14天。之前的13天我一直都是都是快走小跑。今天早上晨练结束的时候我尝试用最快的速度去奔跑。尽全力歇斯底里的奔跑。当身体腾飞的时候，我感觉到自己内心强大的力量,而这种强大的力量将会伴随我一直持续下去。