女孩如果觉得自己的指甲太丑，可以通过以下几个步骤来改善和美化指甲：

指甲护理基础：

清洁：确保指甲下没有污垢，用温和的肥皂和水清洗手指。

修剪：使用适合自己指甲形状的指甲剪进行修剪，避免指甲过长或不规则断裂。

锉形：用指甲锉轻轻修整指甲边缘，保持自然的指甲形状，不要锉得太短或过于尖锐。

保湿：涂抹护手霜和指缘油，防止指甲脱水引起的脆弱和分层。

饮食调整：

增加蛋白质：食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，促进指甲生长。

维生素补充：多吃富含维生素a、b族（尤其是生物素）、c、d、e的食物，比如胡萝卜、坚果、全谷物、新鲜蔬果等。

水分摄入：保证每天足够的水分摄入，帮助维持身体和指甲的健康。

健康习惯：

避免化学伤害：在做家务时戴手套保护指甲，减少接触清洁剂和水的频率。

戒烟限酒：烟酒中的有害物质会损伤指甲健康，戒烟和限制酒精摄入有助于改善指甲状况。

充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体修复和再生，包括指甲。

指甲美容：

涂色：选择适合自己肤色和风格的指甲油颜色，定期更新颜色以维护美观。

美甲贴片：使用美甲贴片是快速改变指甲外观的方法，操作简单且款式多样。

光疗/凝胶指甲：在专业美甲师的指导下进行光疗或凝胶指甲服务，效果持久且光泽度好。

定期美甲：

找专业美甲店：定期去信誉良好的美甲店进行专业的指甲护理和美甲服务。

学习技巧：通过观看教程视频或参加课程学习如何自己在家做简单的美甲。

注意潜在健康问题：

如果指甲的问题持续存在或者有加剧的迹象，应该及时就医检查是否有潜在的健康问题。

某些疾病如甲状腺问题、铁缺乏性贫血等都会影响指甲健康，及时治疗这些疾病可以改善指甲状况。

总之，每个人的指甲生长速度和质地不同，改善指甲的外观需要时间和耐心。同时，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯对指甲的健康至关重要。如果自行努力后指甲状况仍未改善，建议咨询医生或美甲专家的意见。