适合跆拳道课前热身的活动有：

1、慢跑1000米，跑步是训练的基础；

2、基本动作：高抬腿 转胯等； 

3、然后可以进行接力跑，在接力跑中穿插着高踢腿、轮踢、后踢；

4、压腿、劈叉。