《上古天真论》原文如下：

节选：

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？

一、简介：

《上古天真论》主要讲述了上古之人顺应自然规律、保持身心健康的方法。文章强调了肾气、正气、真气对人体的重要性，以及饮食有节、起居有序、保持内心平静等生活方式的必要性。同时，文章还对真人、至人、圣人、贤人等理想的人生意境进行了精辟的论述。

二、应用场景：

1、养生指导：文章中提到的“食饮有节，起居有常”表达现代人规律饮食、保证充足的睡眠和适当的运动。

2、预防医学：保持适当的锻炼、注重饮食营养均衡、避免过度劳累等，都可以帮助维护身体健康。

3、心理健康指导：《上古天真论》中强调了内心平静的重要性，表达现代人在面对压力和焦虑时，保持冷静、放松心情，避免因情绪波动而影响身心健康。

《上古天真论》的启示

1、顺应自然规律：

《上古天真论》强调了顺应自然规律的重要性。现代人生活节奏快，常常无法保证规律的作息时间，这可能会导致身体机能的下降和疾病的产生。而根据自然的规律，合理安排作息时间，保持规律的饮食和睡眠，能够提高身体免疫力，保持健康。

2、饮食有节：

《上古天真论》中提到“食饮有节”，强调了饮食要有节制，不过度。现代人常常因为工作和生活的原因，饮食不规律或者暴饮暴食，这可能会导致身体健康的下降。因此，合理安排饮食时间，不过度饮食，保持营养均衡，是保持身体健康的重要因素。

3、内心平静：

《上古天真论》中提到“精神内守”，强调了内心平静的重要性。现代人常常因为压力和焦虑而感到内心不宁，这可能会导致身体机能的下降和疾病的产生。因此，保持内心的平静和宁静，避免情绪波动和压力过大，是保持身体健康的重要因素。

4、修身养性：

《上古天真论》中提到真人、至人、圣人、贤人等理想的人生意境，强调了修身养性的重要性。注重品德修养和智慧提升，追求更高的人生境界，是保持身体健康的重要因素。