1. 重塑个人形象：那些心理自卑的人往往表现出言语犹豫、动作拘谨的特征。从提升语速、改善体态等方面入手，可以逐步转变这种心态。保持挺胸抬头的姿态，穿着得体，这些都能增强自信。对于有自卑感的人来说，改变形象尤为重要：选择合身的服装，讲话时坚定有力，走路时自信满满。

2. 投身兴趣和快乐活动：参与使人愉悦的休闲活动，如逛街、品尝美食、选购喜爱服饰、观看电影等。这些活动能够带来快乐，丰富生活体验，从而有效减轻自卑感及其带来的不适。

3. 专注于分内之事：在学业、生活、人际交往和工作中尽力而为。只有当这些方面都处理得当，才能真正感到幸福和自信。

4. 直面挫折，自我接纳：面对失败时，不应过分沮丧，而应积极应对。理解失败是成功的前提，接受它作为成长的一部分。尝试新挑战，如参加马拉松等，可以增强活力和自信。

5. 采用积极的自我暗示：在信心不足时，用积极的语言激励自己，如“我能行”、“我会成功”。通过回顾过去的成功经历或想象未来的成就，激发内在的自信心。