方法一：使用最新版手机QQ并登录->点击左上角头像->设置->手机号码->更换，根据页面提示进行操作验证；

方法二：使用最新版手机QQ->输入QQ号码+密码登录页面->点击找回密码，请根据页面提示填写资料进行身份验证，验证成功可以重置密码和密保工具