三魂为天魂、地魂、人魂，也有人称之为胎光、爽灵、幽精、主魂、觉魂、生魂、元神、阳神、阴神，或天魂、识魂、人魂。这三魂是人体内的主导力量，是生命之源。而七魄包括尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺，被视为人身中的浊鬼，它们在每个月初一、十五、月底时在人体中游荡，招致邪气和恶行。修道之人需对七魄加以控制和约束，以保持内心的纯净和平静。

具体方法为，正卧时，应去枕伸足，搓动手掌以激发体内正能量。接着，掩住双耳，手指相接，置于头顶中央，进行七次深呼吸，存想白色之气包围全身，化为天兽，青龙在目，白虎伏鼻，玉女当耳，龟蛇守足。在此之后，咽下七次液态，叩齿七次，呼出七魄之名，念咒使七魄内闭相守，不得妄动。通过这样的修炼，可以达到身心合一、清除浊气、提升精神境界的效果，有助于修炼者更好地掌握自己的心灵，进而达到更高层次的修行。