外圆内方和外方内圆的计算公式如下：

1、面积公式外方内圆的面积公式为等于4r2，r为内圆的半径，外圆内方的周长公式为等于2r2，r为外圆的半径。

2、周长公式外方内圆的周长公式为等于8r，r为内圆的半径，外圆内方的周长公式为=4根号2r，r为外圆的半径。