1. 大基数通常指的是体重超过标准体重20斤及以上的人群；

2. 小基数通常指的是体重超过标准体重10斤以内的人群；

3. 计算基数的方法是：(身高cm - 110) × 2；

4. 用当前体重（以斤为单位）减去计算出的基数结果，得出差距；

5. 例如，假设小美的身高为164cm，体重为136斤，计算过程如下：(164 - 110) × 2 = 108，136 - 108 = 28，因此可以判断小美属于大基数；

6. 大基数和小基数是指身体的基数，即身体质量指数（BMI）的平衡差；

7. 小基数意味着相对较小的脂肪含量和较薄的脂肪层，而大基数则相反；

8. 标准体重的计算方法是：标准体重 = 身高（厘米） - 105；

9. 理想体重应在标准体重的±10%范围内浮动；

10. 如果体重超过标准体重的+10%，则视为超重；超过+20%则视为肥胖；

11. 例如，一个身高165cm的人，标准体重应为60公斤，浮动范围为54～66公斤；

12. 超过66公斤为超重，超过72公斤则为肥胖；

13. 建议大家不要单纯追求体重的“健康”或身材的“美感”；

14. 合理饮食、适当运动以及保持合理的肌肉含量和脂肪含量，带来的健康才是真正的美丽。